표준몸무게 계산기 간단사용법

오늘 소개해드릴 내용은 표준몸무게 계산기 사용법입니다.

벌써 2016년이 다가고 새해인 2017년이 다가오고 있습니다. 2017년이 다가오면서 가장 많이 준비하시는것이 바로 다이어트가 아닐까요.

다이어트를 할 수 있는것이 또 자신의 키에 맞는 표준몸무게가 있는것 같습니다

오늘은, 표준몸무게 계산기를 활용하여 간단하게 자신의 표준몸무게를 계산해본후, 표를 보시고 자신의 목표 체중을 정하시는게 좋을것같습니다

표준몸무게를 계산하실 때, 사이트가 정말 다양하게 있습니다

그 중에서도 네이버에서 아주 간단하게 해보실 수 있으니, 한번 해보도록 하겠습니다.


자신의 나이, 키, 체중, 성별을 고려한 표준몸무게를 측정 해볼텐데요, BMI지수가 얼마나 중요한지는 다들 아실거라고 생각합니다. 예전에 학교에서 배웟던 기억도 있지만, 오늘은 간단하게 자신의 몇가지 정보만 입력 하면 표준몸무게를 계산해주는 계산기를 한번사용해보도록 하겠습니다

네이버에 가시면, 비만도, 즉 표준몸무게를 계산할 수 있는 계산기라는 탭이 잇습니다

이곳에서 바로 해보실 수 있는데, 우선 성별, 남자 여자를 체크해주시면됩니다.


자신의 키, 체중, 나이를 누르신 후 계산만 눌러주시면, 자신의 BMI지수와 정상체중이 나오게됩니다

저의 BMI 지수는 20.76입니다. 정상 범위는 18.5~23이며, 표준몸무게 계산기를 활용하시면 이렇게 바로나오게됩니다.


자신이 저체중일 경우는 다이어트를 하실 필요 없으며, 정상일 경우는 유지를 하시고, 과체중, 비만 고도비만일 경우는 관리가 필요로 하다고 보시면됩니다

이렇게 네이버에서 아주 간단하게 표준몸무게 계산기를 활용해보실 수 잇는데요, 만약 자신이 이렇게 사용을 하신다면 아주 유용하실것 같습니다. 저는 개인적으로 저체중인줄알앗는데, 아니라서 기쁘네요.


이제 아래에서 자신의 표준몸무게에 대한 BMI표를 한번 보실텐데, 목표체중을 만드시는대에 도움이 되실거라고 봅니다

우선 아시아, 태평양 비만진단기준이며, 네이버에서 역시 이렇게 나누어지게됩니다.

23이상은 과체중으로 표현되며, 25이상은 비만, 40이상은 심각한 비만으로 표시가됩니다.

위의 표는 네이버 자료실에서 제공하는 표준몸무게의 계산기에 대한 BMI지수라고보시면됩니다

체방의 경우 BF는 남성은 8 여성분은 21은 저체중입니다.

정상 체중은 8~19, 21~32이며 위의표를 보시면서 자신을 관리해주시는것이 좋습니다. 체지방 측정은 인바디를 통해서 측정이 가능하니, 알아두시면 좋을것같습니다.

표준몸무게 계산기에서 자신의 BMI가 범위가 나오게됩니다. 자신의 남성인지 여성인지 확인 하신 후, 위험도를 체크해주시면됩니다.

매우비만의 경우 남성은 위험도가 1.9 여성의 경우 1.3으로 다소 차이가 날수 있습니다.

BMI지수에 대한 이상적인 몸무게라고 보시면됩니다.

좌측에 자신의 키를 대입 한 후 몸무게를 측정해보시면됩니다

오늘은 간단한 방법으로 표준몸무게 계산기를 활용하는법을 소개해드렸습니다. 알아두시면 아주 유용하게 사용하실 수 있을것 같네요

즐거운 하루보내세요